Kadınlarda Görülen Cinsel İsteksizliğin Nedenleri…

Bir kadının cinsel eylem yetisinin olmasına karşın cinsel etkinlik ile ilgili isteğinin az olması ya da hiç olmaması çok sayıda nedene bağlı olarak ortaya çıkabilir.  Cinsel isteksizlik sorunu olan kadınlarda aşağıdaki nedenlerden biri ya da birkaçı birlikte görülür: 1. Cinsel uyarılma bozukluğu: Cinsel ilişki için istek olmasına rağmen uyarılmanın kolay olmaması ya da hiç olmaması zamanla cinsel isteksizliğe yol açan bir sorundur. Kadınlarda cinsel uyarılma,  hem erotik fiziksel uyaranlar hem de romantik duygusal uyaranlar aracılığıyla olur ve uyarılma gerçekleştiğinde vajina kayganlaşır. Cinsel ilişki [...]

Daha fazla oku...

Cinsel Soğukluğa Çok Sıcak Tavsiyeler

Evli ya da uzun süre birlikteliği olan çiftler cinsel isteksizliğin faturasını genellikle partnerlerine veya stresli yaşam koşullarına çıkarırlar. Uzmanlara göre ise cinsellik için her zaman isteğe gerek yok. Doğru şeyler yapıldığında beden cinselliğe  hazır hale gelebilir ve kişi istemese de istekli hale gelip seks yapabilir çünkü cinsellik kişinin istediğine bağlı bir durum değil. Yani beden, “uygun mekan, uygun partner ve uygun uyarı” ile cinselliği hazır hale gelebilir. Terapistler, cinselliğin diğer tüm güdüler gibi bazen içgüdüsel bazen de beyin tarafından salgılanan [...]

Daha fazla oku...

Cinsel Gücü Arttırmanın Yolları

İnsanlar sağlıklarını düşündüklerinde akla gelen ilk konular yemek, diyet, egzersiz ve uyku. Oysa düzenli ve tatmin edici bir cinsel hayat da en az diğerleri kadar sağlıklı yaşam biçiminin anahtarı. Unutulmamalıdır ki tatminkâr bir cinsellik, iyi beslenme ve düzenli egzersizler sağlıklı ve mutlu yaşamın vazgeçilmez parçalarıdır. BESLENMENİZE DİKKAT EDİN! Sağlık ve yaşam açısından ilk olarak dikkat edilecek husus olan beslenme, insanın yaşam döngüsünün göstergesi olan cinsel istek yani libido için son derece önemlidir. Cinsel gücü artırmak için protein ve aminoasit tüketimine dikkat edilmelidir. Bunları [...]

Daha fazla oku...

Cinsel Enerji Reçeteniz

Düzenli aralıklarla testosteron seviyenizi kontrol ettirin. Düşüş varsa testosteron takviyeleri  konusunda doktorunuzdan bilgi alın. Trans ve doymuş yağlardan fakir, sağlıklı proteinleri içeren, kan şekerini bir anda yükseltip düşürmeyen, sebze-meyve ağırlıklı, Omega-3 ve çinko zengini, sağlıklı ve dengeli bir beslenme planı yapın. Sağlıklı bir kilo aralığında kalın, bel çevrenizi ince tutun. Her gün, mümkünse açık havada, 30-35 dakikalık yürüyüşler yapmayı alışkanlık haline getirin. Bol bol güneşlenin Bol su için (ortalama 3 lt civarında) Hoşlandığınız insanlarla görüşün ve hoşlandığınız etkinliklerde bulunun. Geleceğin getireceklerini bilmemenin kaygısını yaşamak yerine sürprizlerin güzel olduğunu [...]

Daha fazla oku...

Cinsel İsteğin Düşmanları

Testosteron eksikliği Kilo problemi ve obezite Vücut şekline ait memnuniyetsizlik Yüksek kan şekeri, şeker hastalığı Yüksek kan basıncı, tansiyon hastalığı Yüksek LDL (kötü) kolesterol, düşük HDL (iyi) kolesterol Trans ve doymuş yağlardan zengin, dengesiz ve sağlıksız bir beslenme planı Hareketsiz bir yaşam Aşırı gergin, sinirli, endişeli ruh hali Stres Depresyon Uykusuzluk Ebeveynlik Eş problemleri İlaçlar Sigara Alkol Uyuşturucu ve doping ilaçlar

Daha fazla oku...

Cinsel İsteksizlik Nasıl Tedavi Edilir?

Cinsel isteksizlik oldukça sık görülen ancak  yardım için çok az başvurulan bir durumdur. Oysa cinsel istek azalması ciddiye alınması gereken bir sorun. Bu durumda vakit kaybetmeden bir cinsel terapiste başvurmak gerekiyor. Cinsel istek sadece hormonlara bağlı değil. Duygusal durumunuz, yorgunluk seviyeniz, eşinizle olan ilişki kaliteniz,  stresli- öfkeli bir ruh hali, vakitsizlik, eşinizle birbirinize yeterince vakit ayıramamak, iş-aile sorunları ve daha pek çok faktör cinsel isteği azaltabilir. Bu nedenle cinsel isteksizliğin altında yatan nedenleri dikkatle incelemek ve çifte özel bir tedavi planı oluşturmak [...]

Daha fazla oku...

Cinsel İsteksizlik

Cinsel isteğin objektif kriterlerini belirlemek oldukça güçtür. Bu nedenle cinsel işlev bozuklukları arasında sık görülen problemlerden biri olan cinsel isteksizlik sorununun tanımlanması, bu konuyla ilgilenen uzmanlar arasında bile fikir ayrılıklarına yol açmıştır.  Kişinin partneriyle ilgili düşünce ve hisleri, inançları, sosyal durumu, yaşı, mesleği, cinsellikle ilgili kültürel normları, yeterli özgüven, cinsellikle ilgili önceki deneyimlerin niteliği, uygun bir cinsel eşin varlığı, cinsellik dışındaki alanlarda da iyi bir ilişkinin olması gibi birçok kriteri göz önüne almak gerekmektedir. Kısaca cinsel isteği değerlendirirken kültürel, sosyal, [...]

Daha fazla oku...